La enfermedad detrás del ronquido
Esos estruendos que suelen despertar a toda la familia en medio de la noche pueden ocultar a fumadores activos o pasivos, o apnea, una enfermedad que provoca intervalos de hasta 30 segundos en la respiración y puede derivar en afecciones cardíacas.
No sólo afecta a los que fuman sino también a aquellos que viven con fumadores. La obesidad y otras enfermedades como la diabetes originan también estos molestos sonidos, que suelen ser motivo de conflicto en miles de matrimonios.
Estas son algunas de las conclusiones de un estudio europeo con más de 15 mil hombres y mujeres de entre 25 y 54 años.
Los resultados del estudio fueron publicados en la edición de octubre del American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
Por favor, no roncar
La gran mayoría de los roncadores puede beneficiarse, incorporando las siguientes medidas:
1. Adoptar un estilo de vida atlético y realizar ejercicios diariamente para tonificar los músculos y perder peso.
2. Evitar los tranquilizantes, las píldoras para dormir.
3. No consumir bebidas alcohólicas y comidas abundantes tres horas antes de acostarse.
4. Establecer pautas de descanso regulares para no sufrir de cansancio excesivo.
5. Dormir de costado en lugar de hacerlo de espaldas. Una ayuda para no dormir boca arriba es coser un bolsillo en la espalda
del pijama y colocar una pelota de tenis. Además es beneficioso inclinar la cama con la cabeza levantada.
6. Permitir que las personas que no roncan se duerman primero.
Cuando el ronquido altera la vida del roncador o la de su familia, se debe buscar consejo médico, especialmente si los que cohabitan con él perciben sonidos muy fuertes, con períodos donde todo el pasaje de aire se detiene, aún cuando el roncador está tratando de respirar, ya que esto puede significar que la persona sufra de apnea obstructiva de sueño.
El roncador severo merece un cuidadoso examen de la nariz, la boca, el paladar, la garganta y cuello, para determinar la seriedad del problema y cuánto afecta a su salud.
Fuente: INFOBAE,Journal of Respiratory and Critical Care Medicine,Pro-salud
No sólo afecta a los que fuman sino también a aquellos que viven con fumadores. La obesidad y otras enfermedades como la diabetes originan también estos molestos sonidos, que suelen ser motivo de conflicto en miles de matrimonios.
Estas son algunas de las conclusiones de un estudio europeo con más de 15 mil hombres y mujeres de entre 25 y 54 años.
Los resultados del estudio fueron publicados en la edición de octubre del American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
Por favor, no roncar
La gran mayoría de los roncadores puede beneficiarse, incorporando las siguientes medidas:
1. Adoptar un estilo de vida atlético y realizar ejercicios diariamente para tonificar los músculos y perder peso.
2. Evitar los tranquilizantes, las píldoras para dormir.
3. No consumir bebidas alcohólicas y comidas abundantes tres horas antes de acostarse.
4. Establecer pautas de descanso regulares para no sufrir de cansancio excesivo.
5. Dormir de costado en lugar de hacerlo de espaldas. Una ayuda para no dormir boca arriba es coser un bolsillo en la espalda
del pijama y colocar una pelota de tenis. Además es beneficioso inclinar la cama con la cabeza levantada.
6. Permitir que las personas que no roncan se duerman primero.
Cuando el ronquido altera la vida del roncador o la de su familia, se debe buscar consejo médico, especialmente si los que cohabitan con él perciben sonidos muy fuertes, con períodos donde todo el pasaje de aire se detiene, aún cuando el roncador está tratando de respirar, ya que esto puede significar que la persona sufra de apnea obstructiva de sueño.
El roncador severo merece un cuidadoso examen de la nariz, la boca, el paladar, la garganta y cuello, para determinar la seriedad del problema y cuánto afecta a su salud.
Fuente: INFOBAE,Journal of Respiratory and Critical Care Medicine,Pro-salud
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